プチ糖質制限ダイエット中に助かる食品

突然ですが、少し前から流行りの糖質制限ダイエットを始めてみました。糖質制限といっても、全く食べないというわけではなく、2日に一度くらいの割合で一食分炭水化物を食べるといった緩い制限でやっています。

こういう運動を伴わないダイエットは危険だと思って避けていたわけですが、もともと炭水化物が好きだった上に、今年の頭から始めた自炊で面倒な日は炭水化物+炭水化物みたいな食事が増えたことから、ちょっとやってみようか、という気分になりました。

体重も減って欲しいですが、どちらかと言うと適正くらいの炭水化物量に抑えたいというところも大きいです。ラーメン+炒飯とか大好きでしたからね…。

やっぱり難しい自炊

食費の圧縮、コンビニ飯からの脱却を目指して始めた自炊ですが、今までは面倒な場合は炭水化物…パスタや丼ものを作って食べていました。が、このダイエットではそれが使えないので困りました。

そこまで料理のレパートリーもないし、腕もないので本当に困りましたが、今まで私が助かっているものを紹介したいと思います。

助かっている食品 

 

低糖麺です。有名なのは糖質0g麺のほうだと思いますが、私は正直好きになれませんでした。ほとんど麺に味がないので。。作り方を工夫すればいいんでしょうけどね。私がオススメしたいのは本うどんのほう。糖質は30g含まれていますが、味は通常のうどんをほぼ変わりません。どうしても食べたくなっても気軽に食べれます。

問題は価格で130円ほどします。かなり高額で手が出しにくいかもしれませんが、そこまで売れていないのか、よくスーパーで半額に落ちているのでそれを狙うといいと思います。
 

 

後はローソンの低糖パンシリーズです。価格もそこまで高くないので気軽に購入することができます。味は正直普通のパンに比べると結構劣ります。私はブランパンに卵を詰めてタマゴサンドにして食べてます。これなら殆ど気になりません。ちゃんと甘いパンも売っていますが、そちらは低糖シリーズとはいえ少し糖質が高めです。

 

まつや とり野菜みそ 1箱[12袋入]

とり野菜みそもおすすめです。北陸のご当地味噌なんですが、要は鍋風味になる味噌です。糖分制限ダイエットでは野菜を食べて満腹にすることが多いのですが、自炊が面倒な日は鍋にすると楽なのでよく使っています。


他にはスーパーやコンビニで簡単に買えるカット野菜もおすすめです。自分で切ったほうが安上がりですが、やはり手間なので面倒な日は買っています。ローソンのカット野菜は新鮮な感じがして気に入っています。しかも100円程度ですし。

一袋を先に食べておけば結構満腹感を得られますし、先に野菜を食べたほうが良いとも聞くのでいいのではないでしょうか。結構ご飯代わりになると思います。



こんなに感じで色々と工夫しながら続けていますが、今のところ3キロくらい減りました。不健康になっても嫌なので様子を見ながら適切に炭水化物も摂りながらやっていきたいと思っています。

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auからmineoにMNPした話と携帯料金に思うこと

前回の記事で少し触れましたが、auからmineoにMNPしました。mineoは所謂MVNOや格安SIMと呼ばれているキャリア会社になります。何故MNPしたかというと、auの更新月が今月であったことが理由です。

mineoを選んだ理由は、契約後でもデータ通信量を自由に変更できることや、通信速度が比較的いいこと、6ヶ月間は割引され1600円で5GB+音声通話（従量制）が使えることが理由です。

ただ元々はdocomoにMNPしようと考えていました。auの前はdocomoを使っていたのですが、ショップや電話での対応がとても良く、通信も高速でしたし、電波の範囲も広かったのでdocomoに戻ることを考えていましたが、現在のdocomoは料金プランがおかしいのです。 

 

見にくいと思いますが、カケホーダイ（通話し放題）もしくはカケホーダイライト（一通話につき5分間のみ無料）のどちらかしか選べず、安価なカケホーダイライトを選ぶとデータパックが5GB以上のパックしか選べないという状況。

表は他社からdocomoへMNPしてiPhone6sの16GBに乗り換えた場合。16GBであれば端末が実質無料になりますが、それでも月額5544円か6084円の2年縛り。1年後にはドコモにチェンジ割りが終了するので1458円が追加され、月額7002円か7542円になります。ちなみにiPhone6sの64GBを選ぶと約500円ほど月額に追加されます。

最新機種のiPhone6sを選んだ場合の話ですが、正直高すぎる。私はauで4~5千円くらいの料金だったので話にならないなと思ってしまった。



ソフトバンクは色々な理由で候補にあがらなかったため、MVNOへ移行するということにしました。思うんですが、多くの方が3大キャリアに高いお金を払っていますが、その中に通話もしまくりネットもしまくりの人ってどれくらいいるんでしょうか？

docomoの料金プランは何処から見ても毎月6000円以上取りたいっていう思いしか感じないし、auはMNP番号発行時にauに留まってくれれば好きな端末を2万円引きする、と言ってきました。高いカネを払って機種変更している人はどう思うんだろう？ソフトバンクは使ったこと無いから知りません。

携帯料金は高額なのでもうちょっと調べたほうがいいのかなと思います。おそらくほとんどの人は　よくわからない　今のままで問題ないから　などの理由で3大キャリアを使い続けるのでしょうが、一部のヘビーユーザー以外はMVNOで十分なのではないでしょうか。

熱をもって語ってしまいましたが、mineoへ移行したという話でした。ちなみにmineoのDプランにしたのでdocomo回線を使っていますが、通信速度はauの時の半分以下なので注意が必要です。